6 шагов на пути к сохранению здоровья костей!

Заботясь о костях на протяжении всей жизни, можно избежать остеопороза, а также можно избежать переломов костей и хронических болей, которые возникают в результате остеопороза!

Остеопороз у мужчин

Бытует ошибочное мнение, что остеопорозом болеют только женщины. Миллионы мужчин по всему миру болеют остеопорозом и страдают от последствий, вызванных остеопорозом. Каждый третий перелом бедра или перелом бедренный кости в результате остеопороза случается у мужчин, и смертность в течение первого года после случившегося перелома составляет 39%.

Потребление кальция с пищей

Для того чтобы мы с пищей употребляли достаточное количество кальция, нам в течение дня необходимо выпивать примерно один литр молока, или необходимо съедать килограмм творога или 300 г сыра.