Kas ir osteoporoze?

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem osteoporoze ir otrā izplatītākā veselības problēma pēc sirds un asinsvadu slimībām.

Ne velti osteoporozi sauc par klusējošo epidēmiju – tā ieraugāma tikai, kad kauli jau lūzt un sāp. Jaunībā ikvienam šķiet: vecums vēl tālu, tamdēļ nav ko par to uztraukties… Tomēr, jo ātrāk cilvēks sāk rūpēties par kaulu veselību, jo mazāks risks vecumdienās sasirgt ar osteoporozi.

Statistika par kaulu masas samazināšanos un ar to saistītajiem lūzumiem apliecina, ka Latvijā osteoporoze ir tikpat izplatīta saslimšana kā citās attīstītās Eiropas valstīs. Menopauzes laikā ar to slimo apmēram 30% sieviešu.

Osteoporoze un tās radītie lūzumi bieži vien ir iemesls ilglaicīgai slimībai, bet sākums patiesi ir nepamanāms: kauli klusi un neredzami paliek aizvien poraināki, samazinās to stiprība un būtiski pieaug lūzumu risks. Lūzumiem jo īpaši ir pakļautas 3 vietas: mugurkauls, gūžas kauls un plaukstas pamatne. Brīdī, kad kaula blīvums ir kritiski samazinājies, lūzums var notikt pat tik ikdienišķās situācijās, kā paceļot ūdens spaini, liecoties pāri gultai pēc brillēm, atsitot kājas pirkstiņu pret gultas kāju…

Osteoporozes vēlīnās attīstības stadijā lūzumi atkārtojas vairāk kārt, var būt sāpes kaulos, ir apgrūtināta pārvietošanās, pacientam rodas atkarība no apkārtējiem, jo pašam grūti paveikt ierastos darbus. Jāņem vērā, ka osteoporozes ārstēšana ir krietni dārgāka par profilaksi. Protams, ģenētika var mūs izjokot, bet, regulāri lietojot kalciju ar D3 vitamīnu un nodrošinot fiziskās aktivitātes, ir iespējams mazināt kaulu blīvuma zušanas tempu.

Osteoporozes riska faktori:

  • Kaulu lūzums maznozīmīgas traumas rezultātā vai pat bez traumas;
  • Mazkustīgs dzīvesveids;
  • Samazināts ķermeņa svars (mazāks nekā 58 kg);
  • Nepietiekoša kalcija uzņemšana ar uzturu (diētas, nepilnvērtīgs uzturs, anoreksija, bulīmija);
  • D vitamīna deficīts (t.sk. izvairīšanās no saules);
  • Nikotīna, alkohola, kofeīna (vairāk nekā 4 kafijas tases dienā) lietošana;
  • Gūžas lūzums mātei vai mātes vecākiem, vecvecākiem;
  • Glikokortikoīdu terapija;
  • Amenoreja – mēnešreižu neesamība;
  • Priekšlaicīga menopauze (līdz 45.g.v.);
  • Vecums virs 65 gadiem.

Ja kāds no šiem riska faktoriem attiecas uz Tevi, dodies pie sava ārsta, lai izrunātu jautājumu, kā vislabāk sevi pasargāt no osteoporozes. Atceries par iespēju pārbaudīt kaulu blīvumu!