Svara pieaugums

Menopauzes laikā var būt vērojams svara pieaugums. Tas skaidrojams ar hormonālajām pārmaiņām, tomēr cēloņi nav pilnībā izpētīti un izskaidroti. Zināms ir tas, ka estrogēni, kuru daudzums menopauzes laikā samazinās, ietekmē ķermeņa tauku izvietojumu.

Reproduktīvajā dzīves posmā, kad ir mēnešreizes, vērojams bumbiera tipa aptaukojums – tauki vairāk uzkrājas uz dibena un gurniem. Turpretī menopauzes laikā sastopams ābola formas aptaukojums – tauki vairāk uzkrājas vēdera daļā. Pētījumi rāda, ka estrogēna trūkums veicina svara pieaugumu, taču arī tas nav pilnībā pierādīts un izpētīts.

Svara pieaugumam ir vairāki iemesli:

  • vielmaiņa kļūst slinkāka un lēnāka,
  • samazinās muskuļu masa,
  • samazinās fiziskās aktivitātes,
  • mainās ēšanas paradumi.

Palielināta ķermeņa masa ir sirds un asinsvadu slimību, hipertoniskās slimības, cukura diabēta riska faktors, tādēļ nevajadzētu atmest ar roku un pieņemt svara pieaugumu kā nenovēršamu faktu.