Ikdienas kalcija deva

Aptiekā pieejami daudz un dažādi kalcija preparāti… Hm…. kā gan izvēlēties sev piemērotāko?

1. Atšķirībā no uztura bagātinātājiem medikamentu efektivitāte ir zinātniski pierādīta. Šis apgalvojums balstīts uz A un B līmeņa klīniskajiem pētījumiem, kas ilgst vairākus gadus un konkrēti parāda, vai un cik daudz medikamenta organismā uzsūcas un kā mainās kaulu blīvums. Un.. svarīgi tas, ka ,medikamentu ražošana atbilst GMP (labas ražošanas prakses) standartiem.

2. Kad izvēlies kalcija medikamentu, pārbaudi, vai tā sastāvā ir arī D3 vitamīns (Cholecalciferolum) – tas nepieciešams, lai nodrošinātu kalcija uzsūkšanos. Pētījumi liecina, ka ilgstoša D vitamīna nepietiekamība palielina kaulu lūzumu risku.

Ieteicamā kalcija deva sievietēm – 1000 mg dienā, vislabāk to sadalot divās devās.