Trauslo kaulu slimības

Saprotams, ka tagad vēl negribi uztraukties par to, kas notiks pēc divdesmit, trīsdesmit gadiem… Tomēr nevēlies arī, lai vēlāk nāktos kaut ko nožēlot? Gluži tāpat, kā maksājam nodokļus, lai saņemtu pensiju, visas dzīves laikā uzkrājam arī kalcija „kapitālu”.

Ja laikus sāc uzņemt kalciju pietiekošā daudzumā, nākotnē nebūs jāuztraucas par nepatīkamiem mirkļiem un sāpēm, ko rada osteoporoze. Tā ir slimība, kuru raksturo samazināta kaulu masa un kaula sastāva bojājumi, kā rezultātā samazinās to izturība un būtiski pieaug lūzuma risks. Osteoporoze ir bojā kaulus un rada sāpes, kas būtiski samazina kustību spējas un dzīves kvalitāti.

Kalcijs un D3 vitamīns ir svarīgākie palīgi stipru kaulu veidošanā, tamdēļ parūpējies par pilnvērtīgu to uzņemšanu jau tagad.

Osteoporozes riska faktori:

  • Kaulu lūzums, maznozīmīgas traumas rezultātā vai pat bez traumas pēc 45 gadu vecuma;
  • Mazkustīgs dzīvesveids;
  • Samazināts ķermeņa svars (mazāks nekā 58 kg);
  • Nepietiekoša kalcija uzņemšana ar uzturu (diētas, nepilnvērtīgs uzturs, anoreksija, bulīmija) ;
  • D vitamīna deficīts (t.sk. izvairīšanās no saules);
  • Nikotīna, alkohola (vairāk kā 2 vienības dienā), kofeīna (vairāk nekā 4 tases dienā) lietošana;
  • Gūžas lūzums;
  • Glikokortikoīdu terapija, reimatoīdais artrīts;
  • Amenoreja – mēnešreižu neesamība;
  • Priekšlaicīga menopauze (līdz 45 g. v.);
  • Vecums virs 65 gadiem.

Ja uz Tevi attiecas kādi no minētajiem riska faktoriem, vēlams laikus pārbaudīt savu kaulu veselību, veicot kaulu blīvuma mērījumu – osteodensitometriju.