Svīšana

Svīšana ir kopīga iezīme visiem, kuri trenējas vai smagi strādā. Šķidrumā, kas fiziskas slodzes gadījumā izdalās no organisma, atrodas ļoti svarīgi, reti minerāli, kurus – starp citu – nemaz nevar tik viegli uzņemt ar pārtikas produktiem.

Tomēr ir iespējams atgūt līdzsvaru: ja regulāri pietiekamās devās uzņemsi kalciju, tas palīdzēs atjaunot reto minerālu sastāvu organismā. Tas arī neitralizē pārlieku skābju daudzumu ķermeņa šķidrumos un padara tos sārmainākus.

Kamdēļ tas nepieciešams? Vesela cilvēka asins pH ir 7,4. Jo šis cipars lielāks, jo augstāks skābekļa līmenis. Taču, kad tas krītas jeb kļūst skābāks, līdzsvars tiek izjaukts. To var atgūt, lietojot kalciju un D vitamīnu pietiekošā daudzumā.