Mans uzturs

Kalciju var uzņemt arī ar  pārtikas produktiem (153.99 KB), bet tad jāparēķina, cik un ko dienā apēd. Zinu cilvēkus, kuri dienā var izdzert veselu paku kefīra! Tomēr jāatceras, ka ir tā saucamie kalcija zagļi: dažādi neveselīgi produkti (kafija, enerģijas dzērieni, taukains ēdiens u.c.), kas nepieciešamās vielas pastiprināti izvada no organisma.Izrādās, arī baltmaize satur fitātu, kas piesaista kalciju un aizkavē tā uzsūkšanos zarnās. Izrēķini, vai ar pārtiku uzņem pietiekamu daudzuma kalcija!

Regulāri lietojot kalcija preparātus, vari būt pārliecināts, ka uzņem to pietiekošā daudzumā. Turklāt kalcijs, ko uzņemsi ar uzturu, tikai papildinās tavus kalcija krājumus. Tam nokļūstot organismā, uzsākas sarežģīti procesi, kuru rezultātā izdzertā tablete pārvēršas par garas, visam ķermenim nepieciešamas ķīmisko reakciju rindas sastāvdaļu.