Кальций и витамин D3

 

Примечание:Правая рука кальция — витамин D3!Он обеспечивает 8090 % поглощения полученного кальция.Поскольку у нас витамин D не добавляется в продукты питания, солнца мало, а весна наступает медленно, эти вещества должны принимать дополнительно.Используя лекарства со сбалансированным количеством кальция и витамина D3, ты будешь уверена, что этих веществ в твоём теле не слишком много, не слишком мало. Дефицит D3 и кальция может вызывать осложнения, как во время беременности, так и после неё. На развитие плода влияет также недостаток других витаминов и минералов.

Лучше всего выбрать специальный препарат кальция и D3, потому что в витаминных и минеральных комплексах эти лекарственные вещества часто содержаться в сравнительно небольшихобъёмах.Иногда там содержится только 2550 мг кальция, хотя рекомендуемая суточная доза беременной женщины намного выше — не менее 12001500 мг кальция.

Коротко о витаминах и минералах:

  • Фолиевая кислота — для синтеза ДНК, для развития тканей всех систем, особенно нервной системы;

  • Витамин В6 — для обмена веществ и синтеза красных кровяных клеток;

  • Витамин А — для роста костей и процесса формирования зачатков зубов, процесса формирования кожи и зрительной системы;

  • Витамин С —для образования коллагена, производства гормона щитовидной железы, всасывания железа;

  • Витамин D — для обеспечения нормального развития скелета, костей и зубов, а также сохраненияздоровья костей.Регулирует обмен и всасывание кальция и фосфора.Только при его наличии усиливается всасывание в тонком кишечнике, он участвует также в образовании переносящего кальций белка.Важная роль в некоторых психологических функциях и функциях обмена веществ.Считается, что способность организма образовывать его активную форму является важной для профилактики различных видов рака (кишечника, груди, простаты и яичников).Он выполняет иммунную функцию, предотвращающую диабет первого типа, рассеянный склероз, ревматический артрит и болезнь Крона.Рецепторы витамина D находится почти во всех тканях и клетках организма; более того там находятся и соответствующие ферменты, образующие 1,25дигидроксид витамин D;

  • Витамин E — для созревания эритроцитов и нормальной функции иммунной системы;

  • Витамин K — для надлежащей реакции системы кровообращения и свёртываемости;

  • Железо — для образования гемоглобина;

  • Цинк — для синтеза инсулина, протеинов, развития репродуктивных органов, функции иммунной системы;

  • Кальций — для прочных костей, зубов, волос, ногтей, красивой кожи лица, выносливости организма. Требуется во время беременности для развития и роста скелета малыша.Отвечает за свёртываемость крови, сужение мышц и кровеносных сосудов, деятельность нервных клеток.Регулирует уровень гормонов, заботится о здоровье кожи и выполняет много других процессов в организме.Использует для регуляции процессов активности движения и возбудимости клеток, а также для секреции гормонов.