Правильное и здоровое питание

 

Одним из основных правил здорового развития ребёнка является правильное и здоровое питание. Питание ребёнка должно быть полноценнымдля обеспечения оптимального физического и психического развития.Весьма важно наладить регулярный режим питания, с соблюдением числа приёмов пищи и без небольшого перекуса между ними.

Ребёнку обычно требуется 45 приёмов пищи в день.Однако иногда ребёнкухочется поесть чаще, потому между приёмами пищи они испытывают чувство голода, что характерно особенно для маленьких мальчиков, которые быстро растут и активно проводят время.В этом случае им нужен дополнительно второй завтрак или полдник.Если это не сработает, ребёнку между приёмами пищи можно предложить овощи, фрукты или орехи.Тем не менее, очень важно есть в определённое время, чтобы сформировать правильные привычки в еде.

Новорождённый ест в основном грудное молоко, которое содержит все необходимые питательные вещества, а также важные для развития ненасыщенные жирные кислоты, например, линоленовую кислоту.При уходе за детьми требуется разнообразное, полноценное питание — с едой нужно принимать и углеводы, и белки, и жиры, а также витамины и минералы.

Кальций является одним из основных пищевых компонентов, которые обеспечивают ребёнку оптимальный рост и создают прочную основу для всей будущей жизни.Кстати, следует обратить внимание на то, что разных стадиях роста требуется разное количество кальция!