Здоровье костей

Par savu kaulu veselību jāsāk rūpēties laikus! Kaut arī vīriešiem kaulu masas samazināšanās sākas vēlāk un attīstās daudz lēnāk nekā sievietēm, tomēr vecāku vīriešu vidū osteoporoze – trauslo kaulu slimība – ir diezgan izplatīta. Jaunākie statistikas dati liecina, ka osteoporozes lūzumi ir katram piektajam vīrietim pēc 50 gadu vecuma un katram trešajam pēc 60 gadu vecuma. 
Ir vairāki riska faktori, kas veicina osteoporozes attīstīšanos vīriešiem: 

  • Vecums;
  • Zems dzimumhormonu (testosterona) daudzums organismā, tai skaitā saņemot priekšdziedzera vēža terapijas medikamentus;
  • Pārmērīga alkohola lietošana;
  • Mazkustīgs dzīvesveids;
  • Nepilnvērtīgs uzturs;
  • Nepietiekams kalcija daudzums;
  • D vitamīna deficīts;
  • Pazemināts ķermeņa svars;
  • Medikamentu lietošana, kuri veicina kaulu trauslumu (piemēram, glikokortikosteroīdi);
  • Slimības, kuras veicina kaulu trausluma rašanos (piemēram, reimatoīdais artrīts, iekaisīgas zarnu slimības, hroniskas plaušu slimības, vairogdziedzera slimības, hroniska aknu un nieru mazspēja);
  • Smēķēšana;
  • Pārmērīga kofeīna lietošana.


Ja nelielu traumu rezultātā rodas kaulu lūzumi, tas liecina par osteoporozi – tie vairs nav sākuma stadijas simptomi. Lai savlaicīgi diagnosticētu osteoporozi, savu kaulu stiprums jānosaka visiem, kuriem ir vismaz viens osteoporozes attīstības riska faktors! Latvijā ir vairākas osteoporozes diagnostikas vietas, kur nesāpīgas procedūras veidā iespējams noteikt kaulu blīvumu.

Lai novērstu saslimšanu, jau laikus jārūpējas par veseliem, osteoporozes neskartiem kauliem. Profilakses nolūkos atceries par veselīgu uzturu, par atbilstošām kalcija un D vitamīna devām ik dienas. Protams, lieliski, ja spēsi atteikties no smēķēšanas, alkohola un kofeīna, kā arī regulāri kustēsies un būsi fiziski aktīvs.