Моё питание

Кальций можно принимать с продуктами питания (159.60 KB), однако нужно подсчитать, что и сколько съедается за день.Я знаю людей, которые за день могут выпить пакет кефира!Однако необходимо помнить, что есть так называемые грабители кальция:различные нездоровые продукты (кофе, энергетические напитки, жирная пища и т.д.), которые усиленно выводят необходимые вещества из организма.Оказывается, белый хлеб тоже содержит фитат, который связывает кальций и препятствует его всасыванию в кишечнике.Подсчитай, , получаешь ли ты с питанием достаточное количество кальция!

Регулярно применяя препараты кальция, можешь быть уверенным, что получаешь его достаточное количество.Кроме того, кальций, который ты принимаешь вместе с питанием, только дополняет твои запасы кальция.Как только он попал в организм, запускаются сложные процессы, в результате которых выпитый препарат превращается в компоненты долгой цепочки химических реакций, необходимой для всего организма.