Суточная доза кальция

В случае повышенной физической активности рекомендуется принимать ежедневно 12001500 мг кальция.

Научно доказано, что препараты более эффективны, чем пищевые добавки. Это утверждение основано на клинических исследованиях уровня А и B, которые длятся несколько лет и конкретно показывают, всасывается ли лекарство в организме и каково его количество, а также как изменяется плотность костной ткани. Не менее важно и то, что производство медикаментов отвечает стандартам GMP (надлежащей производственной практики).

Когда выбираешь лекарство с кальцием, следует убедиться, что оно содержит также витамин D3 (холекальциферол), благодаря которому обеспечивается всасывание кальция. Исследования показали, что длительный дефицит витамина D увеличивает риск переломов.